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おからクッキー ダイエット法

最近話題になっているダイエット方法に、おからクッキーダイエットがあります。皆さんはお聞きになったことがありますか?

え?もう実践されている。それは素早い。

これは代替食によるダイエット法のひとつですね。キャベツダイエットなどと、考え方は一緒です。食事の一部分をカロリーの低い食品で代替させることで摂取カロリーを減らしていきます。

クッキーといえばバターと糖分がたっぷりでカロリーが高いというイメージがあります。しかし近ごろは低カロリーでおいしいダイエットにぴったりのクッキーが、出回るようになりました。

おからクッキーは、ダイエット用のクッキーのなかでもっとも代表的なものだといえます。食物繊維が豊富に含まれるおからですが、これは大豆から豆乳を絞ったあとに残ったものです。

おからクッキーダイエットの基本的な方法は1日3食の食事のうちいずれかをおからクッキーに置きかえるというものです。

摂取しすぎてしまったカロリーは消費されなければ脂肪となって体内に蓄積されてしまいます。消費するカロリーより摂取するカロリーのほうが多い場合そうなってしまうのです。摂取したカロリーがオーバーしてしまった場合には、運動などで消費することが大切です。しかし運動がどうしてもできないという人は、摂取カロリーのほうを抑える努力が必要です。

食事そのものをクッキーに置き換えるのが、クッキーダイエットです。これでカロリーコントロールをするのです。どのようなクッキーを使っても、クッキーダイエットができるというわけではありません。食事のかわりとなるような、栄養価の高いクッキーを選ばなくてはなりません。そういう意味からもおからクッキーは大豆の健康パワーが豊富なのでおすすめのクッキーです。


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